Как долго можно ходить на каблуках без вреда для здоровья

Когда женщина систематически носит обувь на каблуке, возникает вероятность хронических изменений в состоянии ее внутренних органов. Как сохранить здоровье, если приходится ходить на шпильках?

В отношении женских туфелек на каблуках российский остеопат Владимир Животов в интервью для Marie Claire дал такую рекомендацию: "Если каблук выше 6 см, носить такую обувь следует не дольше двух часов в день".

При этом эксперт отметил, что данная рекомендация относится к уже разношенной паре туфель, которые комфортно "сидят" на ноге. Для новой обуви срок безопасного ношения в первый раз вне дома -- 1 час.

Для повседневных выходов остеопат рекомендует обувь на невысоком и достаточно широком, устойчивом каблуке.

Впрочем, плоскую подошву врач "забраковал" так же, как и слишком высокие шпильки. "Небольшой подъём в 2-3 см необходим для стопы: полностью плоская подошва не дает должной опоры и вредна так же, как каблуки", - напомнил специалист.

Женщинам, которым приходится носить обувь на каблуках, например, в связи со служебным десс-кодом, Животов посоветовал обязательно иметь сменную обувь. "При обязательном наличии каблуков все равно ищите время для отдыха: например, пока сидите за рабочим столом, снимайте туфли и переобувайтесь в сменные туфли на невысоком каблуке", - поделился остеопат.

Эксперт подчеркнул, что в условиях, когда женщина носит обувь на высоком каблуке систематически, изменения, вызванные наклоном ее тела в мышцах, костях и внутренних органах, становятся хроническими. Это приводит к появлению проблем с позвоночником, нарушению кровообращения и болям в ногах, развитию варикоза, сколиоза и поперечного плоскостопия. По словам Владимира Животова, туфли на высоком каблуке — это обувь, не предназначенная для ежедневной носки, тем более для ходьбы по асфальту.

Источник: mixnews.lv