Здоровье
Названы напитки, которые помогают похудеть во сне
19.07.2016Диетолог Нью-Йоркского медицинского центра Langone Бриджит Мерфи назвала пять напитков, употребление которых перед сном повышает эффективность борьбы с лишним весом.
Молоко
Благодаря триптофану и кальцию стакан теплого или холодного молока обеспечивает крепкий сон и подавляет голод.
Виноградный сок
Виноградный сок
Пить фруктовые соки постоянно медики не рекомендуют, однако стакан виноградного сока перед сном помогает сжигать лишний жир. Антиоксидант ресвератрол, который содержится в винограде, сохраняет полезный белый и уничтожает вредный бурый жир.
Ромашковый чай
Ромашковый чай
Горячий ромашковый чай действует как успокоительное и снотворное, нормализирует уровень глюкозы в крови и способствует потере веса.
Кефир
Кефир
Кефир является прекрасным пробиотиком, увеличивает количество здоровых бактерий, способствует правильному пищеварению и более эффективному усвоению витаминов и минералов. Также кефир улучшает сон и повышает продуктивность физических нагрузок.
Соевый протеиновый коктейль
Соевый протеиновый коктейль
Соя содержит аминокислоту триптофан, которая улучшает качество сна, снижает уровень гормона стресса кортизола и борется с жиром. Для лучшего эффекта добавляйте в соевый протеиновый коктейль греческий йогурт. Такой микс обеспечит более быстрое восстановление после тренировок.
Источник: Новое время
Добавить комментарий
Читайте также
Число недели
Сумма долга Резекне вместе с процентными выплатами составляет 115 миллионов евро
Обсудить
Опрос
Повлияет ли активное распространение медведей в Латвии на ваши планы собирать в лесу грибы и ягоды?
Показать результаты
Последние комментарии:
“ALAAS” с нового года планирует повысить тариф
Живу с внуком вдвоем в районе хесбургера - плачу 6 евро с человека в месяц. Бывший мужчина живёт в частном доме вдвоем - платит за контейнер 240 литров 8,40 в месяц,освобождает 2 раза в месяц.А я могу выбрасывать сколько угодно за 6 евро в месяц. Подробнее...
По делу погибшего Андрюши просят обвинить мать и бабушку
Мамаша просто мыла автобусы,а не работала в правлении предприятия.А автобусы моют,как известно,поздно вечером или даже ночью. Подробнее...
Несколько украинцев в Резекне занялись предпринимательством
Небось местные-губу раскатали? На дешевую рабочую силу? Ага,щас! От работы кони дохнут. Подробнее...