Здоровье

Названы напитки, которые помогают похудеть во сне

19.07.2016

Диетолог Нью-Йоркского медицинского центра Langone Бриджит Мерфи назвала пять напитков, употребление которых перед сном повышает эффективность борьбы с лишним весом.

Эксперт отмечает, что плохой сон влечет за собой гормональный дисбаланс и набор килограммов. Если напитки, содержащие кофеин и сахар, сон нарушают, то ряд других напитков действует успокаивающе и сжигает жир.

Молоко

Благодаря триптофану и кальцию стакан теплого или холодного молока обеспечивает крепкий сон и подавляет голод.

Виноградный сок

Пить фруктовые соки постоянно медики не рекомендуют, однако стакан виноградного сока перед сном помогает сжигать лишний жир. Антиоксидант ресвератрол, который содержится в винограде, сохраняет полезный белый и уничтожает вредный бурый жир.

Ромашковый чай

Горячий ромашковый чай действует как успокоительное и снотворное, нормализирует уровень глюкозы в крови и способствует потере веса.

Кефир

Кефир является прекрасным пробиотиком, увеличивает количество здоровых бактерий, способствует правильному пищеварению и более эффективному усвоению витаминов и минералов. Также кефир улучшает сон и повышает продуктивность физических нагрузок.

Соевый протеиновый коктейль

Соя содержит аминокислоту триптофан, которая улучшает качество сна, снижает уровень гормона стресса кортизола и борется с жиром. Для лучшего эффекта добавляйте в соевый протеиновый коктейль греческий йогурт. Такой микс обеспечит более быстрое восстановление после тренировок.

Источник: Новое время

Поделись с друзьями:

Оцените статью:

« вернуться назад

Добавить комментарий

У больницы на время работ меняются потоки движения

О возможностях медицинской помощи во время праздников 1

Число недели

Сумма долга Резекне вместе с процентными выплатами составляет 115 миллионов евро

Обсудить

Опрос

Повлияет ли активное распространение медведей в Латвии на ваши планы собирать в лесу грибы и ягоды?

нет. "Волков бояться – в лес не ходить!"

в наших лесах большую опасность представляют волки

хищники не ищут встречи с человеком, нужно просто соблюдать осторожность

далеко в лес точно не пойду!

я не собираю грибы и ягоды

Показать результаты

Последние комментарии:

“ALAAS” с нового года планирует повысить тариф

Живу с внуком вдвоем в районе хесбургера - плачу 6 евро с человека в месяц. Бывший мужчина живёт в частном доме вдвоем - платит за контейнер 240 литров 8,40 в месяц,освобождает 2 раза в месяц.А я могу выбрасывать сколько угодно за 6 евро в месяц. Подробнее...

По делу погибшего Андрюши просят обвинить мать и бабушку

Мамаша просто мыла автобусы,а не работала в правлении предприятия.А автобусы моют,как известно,поздно вечером или даже ночью. Подробнее...

Несколько украинцев в Резекне занялись предпринимательством

Небось местные-губу раскатали? На дешевую рабочую силу? Ага,щас! От работы кони дохнут. Подробнее...

Publika.lv