Вторник,
20 апреля 2021
Именины: Mirta, Ziedīte, Данила, Георгий Поздравить в эфире радио «Ef-Ei»
LV RU
Здоровье

Пять лайфхаков, которые помогут вам сжигать больше калорий

05.12.2017 rezekneszinas.lv
Любая физическая активность позволяет сжигать лишние калории. И неважно, ходите ли вы в спортзал, занимаетесь йогой или лежите на диване с журналом. Для людей, которые хотят сбросить лишний вес, но ненавидят физические упражнения, есть несколько простых альтернатив. Вне зависимости от скорости метаболизма и конституции тела эти советы помогут вам тратить на 500 ккал больше.

Приготовление еды: минус 100 ккал
Получасовая готовка помогает сжечь около 100 калорий. Стоя за плитой или нарезая овощи, переносите вес с ноги на ногу и старайся ритмично втягивать и расслаблять мышцы живота.

Примерка одежды: минус 100 ккал.
Если вы любите ходить по магазинам и примерять одежду, знайте: 40-минутная смена нарядов избавит вас от сотни лишних килокалорий. Практиковаться можно не только в торговых центрах, но и дома перед зеркалом.

Принятие ванны: минус 100 ккал
Если в течение часа принимать горячую (около 40 С) ванну, вы потратите около 100 ккал. Так что наберите воду, добавьте любимую ароматическую соль и наслаждайтесь пассивным похудением.

Три чашки зеленого чая: минус 100 ккал
Трех чашек зеленого чая достаточно, чтобы расход энергии увеличился на 100 ккал. Положительный эффект достигается тем, что ферменты, содержащиеся в напитке, ускоряют обменные процессы, расщепляют жиры и улучшают способность организма к всасыванию полезных веществ.

Чтение: минус 100 ккал
Если читать в течение часа, организм сжигает 100 ккал. Чтобы немного похудеть, достаточно взяться за любимую книжку.
Поделись с друзьями:
« вернуться назад
Добавить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Фото:
Ссылка на видео (Youtube,Vimeo):

Читайте также
Число недели
На выборах 2021 в Резекненское самоуправление, на одно место депутата претендуют 6 кандидатов
Обсудить 1
Опрос
За какую партию вы планируете проголосовать на выборах в Резекненское самоуправление 5 июня?
Показать результаты
Последние комментарии:
В день массовой вакцинации возле GORS собралась очередь
Думаю, что на 100 пудов верно сказано! Подробнее...
Выборы в Резекне: всего 5 списков
Zane Vancāne, mūzikas skolas dibinātāja un vadītāja, Ivars Jurčs vairāk kā 30 gadus darbojas kā darba aizsradzības speci\alists gan Ugundzēsējos, gan citās organizācijās, Valērijs Ādmidiņš arī 30 gadus nostrādājis policijā un citās drošības struktūrās, Andrejs Pokuļš jau ilgstoši vada labdarības fondu RADĪŠANA, kas palīodz pilsētas mazturīgajiem iedzīvotājiem, Ina Tuča ir izstrādājusi un ieviesusi dzīvē neskaitāmus projektus gan pilsētā, gan novadā, Edgars Šilins vada biedrību Autisma atbalsta punkts Rēzeknē un savas darbības laikā , sadarbībā ar Pēterburgas klīniku turp ir nosūtījusi un sniegusi palīdzību daudzām Rēzeknes ģimenēm ar īpašiem bērniem....UN TO JŪS SAUCAT PAR PIEREDZES TRŪKUMU!!! Подробнее...
Выборы в Резекне: всего 5 списков
Kāpēc dzēšat komentārus? Jums būtu jāuzklausa visi viedokļi, nevis tikai par Bordāna un kuces šuplinskas sarakstu runāt! Подробнее...
facebook ok draugiem
Top