Вторник,
20 апреля 2021
Именины: Mirta, Ziedīte, Данила, Георгий Поздравить в эфире радио «Ef-Ei»
LV RU
Здоровье

Скакалка эффективнее, чем бег

04.08.2017
Скакалка — спортивный атрибут, который знаком нам со школьных уроков физкультуры. Если в школе вы увиливали от занятий со скакалкой, то очень зря. И мы предлагаем вам наверстать упущенное годами и взяться за ум, вооружившись скакалкой.

Прыжки со скакалкой позволяют не только сбросить вес за короткий период, но и положительно влияют на работу организма и общее самочувствие. В среднем, прыжки со скакалкой сжигают до 900 калорий в час (при условии активной тренировки), помогают укрепить бедра, создают пресс. Но и это не все преимущества занятий со скакалкой.



Предлагаем вам несколько интересных пунктов, которые убедят вас в том, что ежедневно заниматься со скакалкой — отличная идея.

Похудеем
Первый пункт, который стоит отметить, конечно, быструю потерю веса. Как мы уже знаем, за час активного занятия со скакалкой, можно потерять до 900 калорий. Поэтому не трудно догадаться, что сбросить ненавистные 3-5 кило вы сможете практически за неделю.

Сердце
Скакалка — довольно серьезная и эффективная кардионагрузка, поэтому не трудно догадаться, что она положительно влияет на работу сердца. Регулярные тренировки со скакалкой будут поддерживать тонус сердечно-сосудистой системы. Особенно, актуальны прыжки со скакалкой тем, что очень любит жирную пищу. Интересно то, что 10 минут скакалки равняется 40 минут бега.


Укрепляем мышцы
Прыжки со скакалкой позволяют прокачать сразу несколько групп мышц. Так, скакалка укрепляет икры, прокачивает бедра и укрепляет пресс. А если заниматься со скакалкой более активно, то можно можно прокачать руки также, как при подтягиваниях.

Ускоряем метаболизм
Регулярное кардио в виде скакалки отлично работает с обменом веществ. Ваши обменные процессы в организме ускоряются, а калории продолжают теряться и спустя некоторое время после тренировки. Поэтому, если у вас медленный метаболизм, то обратите внимание на скакалку.


Mixnews.lv
Поделись с друзьями:
« вернуться назад
Добавить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Фото:
Ссылка на видео (Youtube,Vimeo):

Читайте также
Число недели
На выборах 2021 в Резекненское самоуправление, на одно место депутата претендуют 6 кандидатов
Обсудить 1
Опрос
За какую партию вы планируете проголосовать на выборах в Резекненское самоуправление 5 июня?
Показать результаты
Последние комментарии:
ЦСУ: В Резекне стремительно сокращаются рабочие места
Очередная афёра землемерки и мужамэра Подробнее...
ЦСУ: В Резекне стремительно сокращаются рабочие места
Tak vot ono: В Резекне появится новый крупный микрорайон. Pravda zhiljo tam smogut posvolet sibje tolko lish izbronnije
https://nashrezekne.lv/v-rezekne-poyavitsya-novyy-krupnyy-mikrorayon/ Подробнее...
Врачи сняли с пациентов уже 15 клещей
Ты не в курсе за организацию рабочего процесса в больнице просто... Подробнее...
facebook ok draugiem
Top