Безопасные и здоровые праздники: советы врача Язепа Корсака

10.12.2025 Мне, как врачу-наркологу, важно, чтобы ваши планы на праздники удались, но при этом, чтобы вы не причинили вреда своему здоровью.

Первое и главное, чтобы избежать стресса и ненужного напряжения во время, которое должно быть тихим и спокойным, все, что касается подготовки к праздникам и длинным выходным, следует планировать и делать своевременно.

Я бы, как врач, посоветовал сначала пересмотреть содержимое домашней аптечки - береженого Бог бережет!

Ведь в спешке или при неосторожном поступке можно получить любую травму и ее прежде всего нужно оценить - понять, нужна ли медицинская помощь, или все же можно справиться своими силами. Если травма не тяжелая, поврежденное место в соответствии с тем, какая рана, обрабатывается дезинфицирующим средством и покрывается пластырем.

Важно помнить, что длинные праздничные выходные - не повод переедать. В эти дни еда может быть разнообразнее и вкуснее. Хочется все попробовать, но рекомендуется соблюдать умеренность и еще раз умеренность. И если все-таки имеется перегрузка пищеварительной системы и в этом есть необходимость, то можно выпить ферменты, содержащие энзимы безрецептурные препараты.

А теперь о таком продукте, как алкоголь, без которого можно отпраздновать праздник, но, как показывает мой опыт работы врача-нарколога, скорее всего, во многих домах его будут употреблять. К сожалению, в обществе потребление алкогольных напитков широко рассматривается как общественное развлечение, создание веселья, средство снижения стресса, некоторые даже считают его средством лечения тревоги. Однако употребление алкоголя не помогает минимизировать эти проблемы, ни сразу, ни в долгосрочной перспективе. Даже небольшое употребление алкоголя может привести к сонливости, туманности и даже похмелью. Чем больше вы пьете, тем больше вероятность, что вы почувствуете и другое негативное воздействие на здоровье. Поэтому актуален вопрос, каковы альтернативы алкоголю - как стильные, так и вкусные.

Не секрет, что в последние годы из-за изменений в привычках употреблять алкоголь резко возросли преимущества безалкогольных напитков, безалкогольного пива и безалкогольного вина, в том числе длинный список полезных для здоровья веществ, которые в эти напитки входят. Так безалкогольное пиво теперь производится из высококачественных ингредиентов, улучшается вкусовый профиль, сочетается с философией более здорового образа жизни и желанием каждого лично и общества в целом отмечать праздник ответственно. Есть столько же вкусных безалкогольных сортов пива, сколько и алкогольных - вам просто нужно знать, что искать.

Безалкогольное вино тоже является отличной альтернативой традиционному вину, предлагающему ощущение праздника без присутствия алкоголя. Как и традиционные вина, безалкогольные вина подают охлажденными. Их можно комбинировать с закусками, салатами, легкими морепродуктами и десертами.

Конец года - время традиционных вечеринок, когда люди хотят встретиться в торжественной обстановке, чтобы сделать темные зимние вечера светлее и торжественнее и где алкоголь заменяется безалкогольными игристыми винами, которые в народе часто называют шампанским. Это стало одной из самых популярных альтернатив для тех, кто хочет отметить стильно, не теряя контроль над своим самочувствием и в конце вечера отправиться домой на своем автомобиле. А также наслаждаться праздничной атмосферой без неприятных последствий для организма, что позволяет сохранить продуктивность и на следующий день.

Если все-таки случилось выпить чрезмерно  спиртного, очень пригодится абсорбент - активированный уголь, но не более 1 таблетки на 10 кг веса тела. А на второй день, когда начинает мучить похмелье:
- Пейте много жидкости, это устранит влияние обезвоживания от алкоголя. Постарайтесь выпить вдвое больше жидкости, чем выпили алкоголя.
- Ешьте сладости (мед, цитрусовые фрукты), чтобы предотвратить понижение уровня сахара в крови, вызванное алкоголем.
- Поспите на час дольше или хотя бы отдохните.
- В похмельное утро никогда не употребляйте новую порцию алкоголя в качестве "лекарства".

Если употребление алкоголя затягивает более, чем на один день, и почувствовали себя плохо - время подумать: не стоит ли искать медицинскую помощь у врача-нарколога.

Пусть увлекательными и интересными будут ваши праздники!

С уважением, врач-нарколог Язеп Корсак.

« вернуться назад