В Резекне прошла беседа о душевном здоровье

25.05.2023 В середине мая в Резекненской средней школе искусств и дизайна побывали основатели финского бренда "Cup of Therapy" ("Чашка терапии") — психотерапевт Анти Эрвасти (Antti Ervasti) и художник Мати Пикуйемса (Matti Pikkujämsä), чтобы вместе со старшеклассниками поговорить о ментальном или душевном здоровье.

"Мы хотим нормализовать вопросы психического здоровья и сделать их видимыми. Многие люди до сих пор испытывают стыд, рассказывая о проблемах психического здоровья, но этого быть не должно", - подчеркнул Анти Эрвасти. "Мы надеемся, что наступит день, когда говорить о проблемах психического здоровья будет так же нормально, как о болезнях физических, таких, как больная спина или порезанный палец, потому что на самом деле физическое и ментальное здоровье неотделимы. Как физически иногда мы чувствуем себя лучше, иногда хуже, так и у нашего психического здоровья бывают лучшие и худшие дни".



Начатый в мае 2017 года проект "Cup of Therapy" возник, объединив знания Анти в психотерапии и визуальное искусство Мати. Говоря и анализируя различные проблемы ментального здоровья, дуэт создает черно-белые рисунки, на которых изображены различные животные в реальных жизненных ситуациях. Это и печальные, и радостные моменты, призывающие отказаться от стереотипов, вызывающие эмоции и заставляющие задуматься каждого о себе в соответствующей ситуации. "Ты смотришь на картинку и понимаешь, что у тебя тоже такая проблема, что, возможно, у тебя не все так хорошо и об этом нужно поговорить", — говорит Анти. "Мы намеренно используем черно-белые изображения животных, потому что хотим, чтобы они были инклюзивными и не культивировали стереотипы, которые могли бы возникнуть, если бы на изображениях были люди, к тому же животные вызывают большую эмпатию", - добавил психотерапевт.



На встрече с учащимися школы искусств и дизайга обсуждались инструменты и практики для сохранения баланса и хорошего эмоционального самочувствия в учебной, трудовой и личной жизни. "Психологическая устойчивость нужна всем, но мы с ней не рождаемся, а развиваем ее и формируем. Наши эмоции похожи на погоду – бывают солнечные дни, но бывают облачные и дождливые дни, что совершенно нормально, главное осознать – если не завтра или послезавтра, то на следующей неделе ты почувствуешь себя лучше", - говорит Анти.



"В наше время очень лихорадочный ритм жизни. И работа, и учеба требуют от нас все больше и больше, но у каждого из нас свои границы, поэтому очень важен баланс. Учись или выполняй свою работу на совесть, но всегда помни о себе, времени для себя, семьи, отношений и времени для игр – мы, как взрослые, много не играем, а это очень помогает поддерживать в форме ментальное здоровье. Тем, у кого есть дети или другие маленькие родственники, сделать это легче, играя с ними!", - рассказал финский психотерапевт.



Также крайне важно распознавать сигналы, когда приближается выгорание: "Забывчивость, меньшая способность концентрироваться, наступает цинизм и все вызывает равнодушие, общую усталость, а отдыхать и высыпаться не получается, потому что даже в выходные разум продолжает решать школьные или трудовые дела". Анти Эрвасти подчеркнул важность сна для сохранения психического здоровья: "качественный сон, около 8 часов в сутки, очень важен. Во сне наш мозг работает как стиральная машина – все лишнее промывается или смывается. Спите, когда сможете!"

Стоит добавить, что черно-белые рисунки и советы "Cup of Therapy" собраны в книге, которая вышла в 25 странах и осенью будет доступна также в Латвии. Несколько десятков оригинальных рисунков сейчас можно увидеть и на выставке "Надежда и выносливость" в коридоре 2-го этажа Резекненской средней школы искусств и дизайна.

Благодарим Бюро Совета министров Северных стран в Латвии за большую поддержку, чтобы мероприятие в Резекне могло состояться!


« вернуться назад