Понедельник,
26 Октября 2020
Именины: Amanda, Amanta, Kaiva, Вениамин, Карп, Никита Поздравить в эфире радио «Ef-Ei»
LV RU
Здоровье

Названы напитки, которые помогают похудеть во сне

19.07.2016

Диетолог Нью-Йоркского медицинского центра Langone Бриджит Мерфи назвала пять напитков, употребление которых перед сном повышает эффективность борьбы с лишним весом.

Эксперт отмечает, что плохой сон влечет за собой гормональный дисбаланс и набор килограммов. Если напитки, содержащие кофеин и сахар, сон нарушают, то ряд других напитков действует успокаивающе и сжигает жир.


Молоко

Благодаря триптофану и кальцию стакан теплого или холодного молока обеспечивает крепкий сон и подавляет голод.

Виноградный сок

Пить фруктовые соки постоянно медики не рекомендуют, однако стакан виноградного сока перед сном помогает сжигать лишний жир. Антиоксидант ресвератрол, который содержится в винограде, сохраняет полезный белый и уничтожает вредный бурый жир.

Ромашковый чай

Горячий ромашковый чай действует как успокоительное и снотворное, нормализирует уровень глюкозы в крови и способствует потере веса.

Кефир

Кефир является прекрасным пробиотиком, увеличивает количество здоровых бактерий, способствует правильному пищеварению и более эффективному усвоению витаминов и минералов. Также кефир улучшает сон и повышает продуктивность физических нагрузок.

Соевый протеиновый коктейль

Соя содержит аминокислоту триптофан, которая улучшает качество сна, снижает уровень гормона стресса кортизола и борется с жиром. Для лучшего эффекта добавляйте в соевый протеиновый коктейль греческий йогурт. Такой микс обеспечит более быстрое восстановление после тренировок.

Источник: Новое время
Поделись с друзьями:
« вернуться назад
Добавить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Фото:
Ссылка на видео (Youtube,Vimeo):

Читайте также
Число недели
Тариф на отопление в Резекне составляет 52,14 EUR/MWh
Обсудить
Опрос
Считаете ли вы необходимой мерой использование масок для лица в общественных местах?
Показать результаты
Последние комментарии:
Открытое письмо вице-мэру Резекненской думы Л. Остапцевой
Dorogije deputati dumi ! Nu padumaite pažaluista nemnoga o prastom narode. Ni vsje mi bezdeļniki, iz vseh sil starajemsja zarabotat na hleb, na učobu , naši nalogi prihodit na občuju kasu gorodskova bjuddžeta. Nu tak imeite sovestj i otdaite nam čto paloženo!!!Sravniteļno s vašimi millionnimi stroikami v gorode- eto kapeiki , a nam očeņ nihvatajet čtobi barotsja za buduščeje naših detei . Jesli vi ne znajete, to skažu- u nas net lišnih deneg čtobi shodit na kaņki, koncerti. Eto dlja vašei eliti, no nezabudte i o nas. Mi tože živjom v vašem gorode i nas ne malo. Mnogo ne prosim. Nizkij paklon vam. Подробнее...
Открытое письмо вице-мэру Резекненской думы Л. Остапцевой
Есть, и уже много лет. Дошкольные группы основной школы- центра развития. Бывший " Званиньш". При трм, что это бесплатное заведение. Подробнее...
ДОПОЛНЕНО!!! В Резекненской больнице диагностирован COVID 19
И ведь xен поспоришь! : )) Подробнее...
facebook ok draugiem
Top