Вторник,
19 Ноября 2019
Именины: Betija, Elizabete, Liza, Līze, Клавдия, Александра, Павел Поздравить в эфире радио «Ef-Ei»
LV RU
Здоровье

Названы напитки, которые помогают похудеть во сне

19.07.2016

Диетолог Нью-Йоркского медицинского центра Langone Бриджит Мерфи назвала пять напитков, употребление которых перед сном повышает эффективность борьбы с лишним весом.

Эксперт отмечает, что плохой сон влечет за собой гормональный дисбаланс и набор килограммов. Если напитки, содержащие кофеин и сахар, сон нарушают, то ряд других напитков действует успокаивающе и сжигает жир.


Молоко

Благодаря триптофану и кальцию стакан теплого или холодного молока обеспечивает крепкий сон и подавляет голод.

Виноградный сок

Пить фруктовые соки постоянно медики не рекомендуют, однако стакан виноградного сока перед сном помогает сжигать лишний жир. Антиоксидант ресвератрол, который содержится в винограде, сохраняет полезный белый и уничтожает вредный бурый жир.

Ромашковый чай

Горячий ромашковый чай действует как успокоительное и снотворное, нормализирует уровень глюкозы в крови и способствует потере веса.

Кефир

Кефир является прекрасным пробиотиком, увеличивает количество здоровых бактерий, способствует правильному пищеварению и более эффективному усвоению витаминов и минералов. Также кефир улучшает сон и повышает продуктивность физических нагрузок.

Соевый протеиновый коктейль

Соя содержит аминокислоту триптофан, которая улучшает качество сна, снижает уровень гормона стресса кортизола и борется с жиром. Для лучшего эффекта добавляйте в соевый протеиновый коктейль греческий йогурт. Такой микс обеспечит более быстрое восстановление после тренировок.

Источник: Новое время
Поделись с друзьями:
« вернуться назад
Добавить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Фото:
Ссылка на видео (Youtube,Vimeo):

Читайте также
Число недели
Резекненская дума планирует потратить на приобретение Рождественского декора до 24 200 евро.
Обсудить 2
Опрос
Довольны ли вы медицинским обслуживанием в Резекненской больнице?
Показать результаты
Последние комментарии:
Бесплатное питание в детсадах: Подписи переданы депутатам
Выворачиваешся тут только ты, люди отмечают с семьями и не страдают хернёй как ты! Вашу правду толкайте в суде, а то тут как бабки базарные. Подробнее...
Бесплатное питание в детсадах: Подписи переданы депутатам
Смотрите как опализы лайки наставили в защиту барташонки,боятся правду читать и выворачиваются как не добитые змеи и хотят укусить по больнее ,только уже поздно люди и так видят что творит местная власть. Подробнее...
Программа мероприятий на 18 ноября
Вобшето свльют уже был около мары
Подробнее...
facebook ok draugiem
Top