Понедельник,
23 апреля 2018
Именины: Georgs, Jurģis, Juris, Терентий, Яков, Александр Поздравить в эфире радио «Ef-Ei»
LV RU
Здоровье

Пять лайфхаков, которые помогут вам сжигать больше калорий

05.12.2017 rezekneszinas.lv
Любая физическая активность позволяет сжигать лишние калории. И неважно, ходите ли вы в спортзал, занимаетесь йогой или лежите на диване с журналом. Для людей, которые хотят сбросить лишний вес, но ненавидят физические упражнения, есть несколько простых альтернатив. Вне зависимости от скорости метаболизма и конституции тела эти советы помогут вам тратить на 500 ккал больше.

Приготовление еды: минус 100 ккал
Получасовая готовка помогает сжечь около 100 калорий. Стоя за плитой или нарезая овощи, переносите вес с ноги на ногу и старайся ритмично втягивать и расслаблять мышцы живота.

Примерка одежды: минус 100 ккал.
Если вы любите ходить по магазинам и примерять одежду, знайте: 40-минутная смена нарядов избавит вас от сотни лишних килокалорий. Практиковаться можно не только в торговых центрах, но и дома перед зеркалом.

Принятие ванны: минус 100 ккал
Если в течение часа принимать горячую (около 40 С) ванну, вы потратите около 100 ккал. Так что наберите воду, добавьте любимую ароматическую соль и наслаждайтесь пассивным похудением.

Три чашки зеленого чая: минус 100 ккал
Трех чашек зеленого чая достаточно, чтобы расход энергии увеличился на 100 ккал. Положительный эффект достигается тем, что ферменты, содержащиеся в напитке, ускоряют обменные процессы, расщепляют жиры и улучшают способность организма к всасыванию полезных веществ.

Чтение: минус 100 ккал
Если читать в течение часа, организм сжигает 100 ккал. Чтобы немного похудеть, достаточно взяться за любимую книжку.
Поделись с друзьями:
« вернуться назад
Добавить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Фото:
Ссылка на видео (Youtube,Vimeo):

Читайте также
Число недели
Мероприятие по уборке окружающей среды «Большая Толока 2018» состоится 28 апреля
Обсудить
Опрос
Какие информационные источники вы используете для получения информации о происходящим в городе?
Показать результаты
Последние комментарии:
Rēzeknes satiksme - автобус для одной коляски
Придурок! в Риге таких гробов нет!!! Подробнее...
Rēzeknes satiksme - автобус для одной коляски
Ещё один "специалист" по автобусной техники в Резекне появился. Зайдите в автобус аналогичного размера в Риге, посчитайте, какое количество мест для колясок там есть. Вы будете удивлены-одно! Два есть в "гармошках", но они для Резекне великоваты. Кстати, когда ездили на "Деком" маршрутках там таких мест вообще не было предусмотрено. Подробнее...
„Rēzeknes namsaimnieks”:В. Спич освободился от должности
Когда снимут Барташа ,на ЕФ-ЕЙ крутите эту песню!
А пока для Спича Подробнее...
facebook ok draugiem
Top