Пятница,
3 июля 2020
Именины: Benita, Everita, Sulamīte, Verita, Глеб, Мефодий, Гурий, Инна Поздравить в эфире радио «Ef-Ei»
LV RU
Здоровье

Пять лайфхаков, которые помогут вам сжигать больше калорий

05.12.2017 rezekneszinas.lv
Любая физическая активность позволяет сжигать лишние калории. И неважно, ходите ли вы в спортзал, занимаетесь йогой или лежите на диване с журналом. Для людей, которые хотят сбросить лишний вес, но ненавидят физические упражнения, есть несколько простых альтернатив. Вне зависимости от скорости метаболизма и конституции тела эти советы помогут вам тратить на 500 ккал больше.

Приготовление еды: минус 100 ккал
Получасовая готовка помогает сжечь около 100 калорий. Стоя за плитой или нарезая овощи, переносите вес с ноги на ногу и старайся ритмично втягивать и расслаблять мышцы живота.

Примерка одежды: минус 100 ккал.
Если вы любите ходить по магазинам и примерять одежду, знайте: 40-минутная смена нарядов избавит вас от сотни лишних килокалорий. Практиковаться можно не только в торговых центрах, но и дома перед зеркалом.

Принятие ванны: минус 100 ккал
Если в течение часа принимать горячую (около 40 С) ванну, вы потратите около 100 ккал. Так что наберите воду, добавьте любимую ароматическую соль и наслаждайтесь пассивным похудением.

Три чашки зеленого чая: минус 100 ккал
Трех чашек зеленого чая достаточно, чтобы расход энергии увеличился на 100 ккал. Положительный эффект достигается тем, что ферменты, содержащиеся в напитке, ускоряют обменные процессы, расщепляют жиры и улучшают способность организма к всасыванию полезных веществ.

Чтение: минус 100 ккал
Если читать в течение часа, организм сжигает 100 ккал. Чтобы немного похудеть, достаточно взяться за любимую книжку.
Поделись с друзьями:
« вернуться назад
Добавить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Фото:
Ссылка на видео (Youtube,Vimeo):

Читайте также
Число недели
В Латвии с начала года утонули 59 человек
Обсудить
Опрос
Позволяете ли вы себе купаться в воде в состоянии алкогольного опьянения?
Показать результаты
Последние комментарии:
Резекненская дума внедрила новые правила общественного порядка
Ты - сказочный, больной дебил, который под каждой статьёй здесь, даже про прогноз погоды пишет: Тыкай Александрс- тыкай Барташевичс! Ты, либо сам Барташевичс, что многое объясняет конечно, либо тебе пора реально лечиться. Тыкай галоперидолс в твоём случае, утырок! Подробнее...
Резекненская дума внедрила новые правила общественного порядка
Šos noteikumus pašlaik izvērtē Vides aizsardzības un reģio-nālās attīstības ministrija. Noteikumi stāsies spēkā pēc saskaņojuma saņemšanas un publikācijas valsts oficiālajā izdevumā «Latvijas Vēstnesis» Подробнее...
Резекненская дума внедрила новые правила общественного порядка
Видимо мэру сразу, т. к. муниципальную полицию он же и ликвидировал... Подробнее...
facebook ok draugiem
Top