Понедельник,
24 Сентября 2018
Именины: Agris, Agrita, Герман, Сергей Поздравить в эфире радио «Ef-Ei»
LV RU
Здоровье

Пять лайфхаков, которые помогут вам сжигать больше калорий

05.12.2017 rezekneszinas.lv
Любая физическая активность позволяет сжигать лишние калории. И неважно, ходите ли вы в спортзал, занимаетесь йогой или лежите на диване с журналом. Для людей, которые хотят сбросить лишний вес, но ненавидят физические упражнения, есть несколько простых альтернатив. Вне зависимости от скорости метаболизма и конституции тела эти советы помогут вам тратить на 500 ккал больше.

Приготовление еды: минус 100 ккал
Получасовая готовка помогает сжечь около 100 калорий. Стоя за плитой или нарезая овощи, переносите вес с ноги на ногу и старайся ритмично втягивать и расслаблять мышцы живота.

Примерка одежды: минус 100 ккал.
Если вы любите ходить по магазинам и примерять одежду, знайте: 40-минутная смена нарядов избавит вас от сотни лишних килокалорий. Практиковаться можно не только в торговых центрах, но и дома перед зеркалом.

Принятие ванны: минус 100 ккал
Если в течение часа принимать горячую (около 40 С) ванну, вы потратите около 100 ккал. Так что наберите воду, добавьте любимую ароматическую соль и наслаждайтесь пассивным похудением.

Три чашки зеленого чая: минус 100 ккал
Трех чашек зеленого чая достаточно, чтобы расход энергии увеличился на 100 ккал. Положительный эффект достигается тем, что ферменты, содержащиеся в напитке, ускоряют обменные процессы, расщепляют жиры и улучшают способность организма к всасыванию полезных веществ.

Чтение: минус 100 ккал
Если читать в течение часа, организм сжигает 100 ккал. Чтобы немного похудеть, достаточно взяться за любимую книжку.
Поделись с друзьями:
« вернуться назад
Добавить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Фото:
Ссылка на видео (Youtube,Vimeo):

Читайте также
Число недели
На места депутатов в Сейме 13-го созыва претендуют 1470 кандидатов
Обсудить
Опрос
Имеете ли вы долги за отопление перед "Rēzeknes siltumtīkli"?
Показать результаты
Последние комментарии:
Резекненская дума планирует взять очередной кредит
Osobenno poradovalo- deputati i ih deputatki uvereni..eto tak dišit znakomim optimizmom ,i tak vzbadrivajet,Naši deputati prjam speci vo vseh napravlenijah.a kak mozgi nakručeni na krediti.Luboj pozovidujet,Takoje čustvo čto jedinenije svjazano s polnejšej degradacijej i malejšim otsutstvijem umstvennoj dejatelnosti.Hozjain uže ne rukoj ili palčikom ukazivajet čto da kak delatj,a ot leni vseh ih členom tolkajet,,nu a oni i radi v razkorjačenom vide truditsa,nu jesli eto možno nazvatj trudom,hotja za trudi tam platjat, spolna.i harašo. Подробнее...
Партии потратили на агитацию уже более миллиона евро
Otkrivaj mašonku saskanistov,deņgi v gorod..tortiki po školam i vibornim učastkam už posle viborov ļubeznij.. Подробнее...
Резекненская дума планирует взять очередной кредит
Bjarite milaje skolko dajut...skorej nogi sdelajete..bladini saskanisti..pazor vam i vašim kumiram..sdelali gorod- bankrot.. ni žitelej v gorode ni obesčanogo vseobsčego sčastja..odna Bartavsčina..nu raz nravitsa terpite i daļše.
Подробнее...
facebook ok draugiem
Top