Понедельник,
26 Октября 2020
Именины: Amanda, Amanta, Kaiva, Вениамин, Карп, Никита Поздравить в эфире радио «Ef-Ei»
LV RU
Здоровье

Названо лучшее время для чашечки кофе

21.11.2017
Некоторые просто не могут представить себе начало дня без кофеина. Утренняя чашка кофе бодрит не хуже холодного душа, говорят многие.

Но, как показали недавние исследования австралийского диетолога Линди Коэн, на самом деле, сила утреннего кофе значительно переоценена.

Есть более подходящее время для употребления этого напитка. Дело в том, что потребление кофе с утра происходит на фоне повышенной концентрации кортизола, стрессового гормона, в организме. А кортизол снижает эффективность кофе.

Лучше пить кофе в промежуток с 10:00 до 12:00, когда уровень гормона идет на спад.

Последний же прием напитка должен происходить в 14:00. Во второй половине дня кофе следует заменить травяным чаем. Диетолог признает: «Каждый зависим от кофе по-разному. Рекомендую не употреблять кофеин за шесть часов до сна, чтобы обеспечить себе комфортный отдых. В целом в сутки не следует потреблять более 400 миллиграммов кофеина. Это эквивалентно двум чашкам кофе».
Поделись с друзьями:
« вернуться назад
Добавить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Фото:
Ссылка на видео (Youtube,Vimeo):

Читайте также
Число недели
Тариф на отопление в Резекне составляет 52,14 EUR/MWh
Обсудить
Опрос
Считаете ли вы необходимой мерой использование масок для лица в общественных местах?
Показать результаты
Последние комментарии:
Открытое письмо вице-мэру Резекненской думы Л. Остапцевой
Dorogije deputati dumi ! Nu padumaite pažaluista nemnoga o prastom narode. Ni vsje mi bezdeļniki, iz vseh sil starajemsja zarabotat na hleb, na učobu , naši nalogi prihodit na občuju kasu gorodskova bjuddžeta. Nu tak imeite sovestj i otdaite nam čto paloženo!!!Sravniteļno s vašimi millionnimi stroikami v gorode- eto kapeiki , a nam očeņ nihvatajet čtobi barotsja za buduščeje naših detei . Jesli vi ne znajete, to skažu- u nas net lišnih deneg čtobi shodit na kaņki, koncerti. Eto dlja vašei eliti, no nezabudte i o nas. Mi tože živjom v vašem gorode i nas ne malo. Mnogo ne prosim. Nizkij paklon vam. Подробнее...
Открытое письмо вице-мэру Резекненской думы Л. Остапцевой
Есть, и уже много лет. Дошкольные группы основной школы- центра развития. Бывший " Званиньш". При трм, что это бесплатное заведение. Подробнее...
ДОПОЛНЕНО!!! В Резекненской больнице диагностирован COVID 19
И ведь xен поспоришь! : )) Подробнее...
facebook ok draugiem
Top