Вторник,
29 Сентября 2020
Именины: Mihails, Miķelis, Miķelis, Miks, Mikus, Людмила, Йосип, Куприян Поздравить в эфире радио «Ef-Ei»
LV RU
Здоровье

Как укрепить здоровье летом

04.07.2017
Лето – это шанс для организма набраться сил. Поэтому используй его по максимуму себе в пользу! Узнай, как укрепить здоровье летом.

Больше ходить босиком

Ходьба босиком по траве, росе или песку отлично укрепляет иммунитет, борется со скачками артериального давления, помогает при плоскостопии и для его профилактики. Поэтому старайся как можно чаще ходить босиком летом.

Солнечные ванны

Солнце не только окрасит твою кожу в красивый золотистый или даже бронзовый оттенок, но и обогатит ее витамином Д. Главное не переусердствовать, ведь чрезмерное принятие солнечных ванн может привести к ожогам кожи, а это уже не хорошо.

Фрукты и ягоды


Не пренебрегай самыми ценными дарами лета – ягодами и фруктами. В них содержится много витаминов и полезных для организма элементов, которые за лето накапливаются и укрепляют иммунитет. Их можно есть просто так или готовить с ними вкуснейшие десерты.

Спорт и активный образ жизни

Лето – прекрасное время для того, чтобы заняться собой, начать бегать по утрам или записаться в тренажерный зал. Жаркая погода в сочетании с физическими нагрузками поможет сбросить вес. Также летом можно заняться плаванием, а для этого не обязательно ходить в бассейн, ведь можно плавать в речке или море.

Свежий воздух и природные ингаляции

Летом старайся почаще бывать на свежем воздухе. Также полезно съездить на море. Но если такой возможности нет, тогда почаще выбирайся с друзьями и семьей в лес или к водоему и наслаждайся свежим и лечебным воздухом.
Поделись с друзьями:
« вернуться назад
Добавить комментарий
Ваше имя:
Комментарий:
Фото:
Ссылка на видео (Youtube,Vimeo):

Читайте также
Число недели
В новом учебном году обучение в Резекненских школах начали 354 первоклассника
Обсудить
Опрос
Имеются ли у вас долговые обязательства по отношению к предприятию "Rēzeknes Siltumtīkli"?
Показать результаты
Последние комментарии:
Интервью президента Латвии Латгальской медиа-группе
Однобокое видение латгальской идентичности у президента кунга: Латгальцы вроде как одобрены из его уст, а о другой немалочисленной группе, проживающей поколениями испокон веков в Латгалии - русских староверах и их потомках - ни словом не обмолвился. Как сие понимать? Подробнее...
Lidl ищет сотрудников к открытию магазина
Rēzeknes ziņas a kak zhe vash bred sevodnjazhe otkritije dolzno bit sami statju publikovali, ili vsotoko fuflagonnaja organizacaja u vas okazivijetsa. Подробнее...
Lidl ищет сотрудников к открытию магазина
Уже осталась одна вакансия в Резекне... Подробнее...
facebook ok draugiem
Top