Otrdiena,
17.Septembris 2019
Vārda dienas: Vaira, Vairis, Vera, Федор Apsveic savējos radio "Ef-Ei" ēterā
LV RU
Veselība

Lieto pareizi saules aizsargkrēmu!

01.07.2016
Iestājoties karstajam un saulainajam laikam, pieaug arī pieprasījums pēc saules aizsarglīdzekļiem.

Lai arī lielākajai daļai zināms, ka aizsardzība no saules vajadzīga, gozējoties tiešos saules staros, svarīgi atcerēties, ka tie noder dažādos laikapstākļos.
Tāpat ir vērts vēlreiz pārliecināties, vai atceramies par šo līdzekļu pareizas lietošanas principiem un mākam izvēlēties sev piemērotāko variantu no plašā losjonu, pieniņu, eļļu, krēmu un citu līdzekļu klāsta, ko piedāvā aptiekas un veikali.

Kāpēc vajadzētu lietot saules aizsarglīdzekļus?

Pastāv vairāki iemesli, kādēļ saules aizsarglīdzekļu lietošanu iesaka speciālisti. Pareizi izraudzīti, tie pasargā no kaitīgajiem UVA ultravioletajiem stariem, samazina ādas vēža risku, palīdz izvairīties no saules radītiem apdegumiem, kā arī aizkavē pāragru novecošanos, kas varētu rasties apkārtējās vides apstākļu ietekmes rezultātā. Tomēr aktuāls ir jautājums – kā izvēlēties un lietot šos līdzekļus pareizi, lai varētu izbaudīt to sniegto labumu pilnībā?

Pirmais solis – izvēloties saules aizsarglīdzekli, pievērs uzmanību SPF faktoram

“SPF” ir saīsinājums angļu valodā, kas nozīmē “sun protective factor” jeb “saules aizsargfaktors”. Visai plaši izplatīts ir uzskats, ka SPF skaitlis ataino laiku, cik reizes ilgāk, to lietojot, būs iespējams uzturēties saulē, negūstot apdegumus. Piemēram, ja parasti apdegumi rodas pēc 5 saulē pavadītām minūtēm, tad saules aizsargkrēms ar aizsargindeksu SPF 30 atļaus atrasties saulē 150 minūtes (5 x 30).

Diemžēl šī formula ir visai vienkāršots skatījums uz SPF skaitļa nozīmi, jo jāņem vērā arī saules iedarbības laukā pavadītais laiks, laikapstākļi, saules stiprums konkrētajā laikā, kā arī konkrētā ādas toņa īpatnības. Gaišas ādas īpašniekiem un bērniem nepieciešams lielāks saules aizsargindekss (vismaz SPF 50), bet dabiski tumšākas vai iesauļotas ādas īpašnieki var lietot līdzekļus ar SPF 20 – SPF 30. Ja saules aizsarglīdzekļi tiek izvēlēti aptiekā, vienmēr der pajautāt padomu speciālistam, kas spēs sīkāk pastāstīt par katru līdzekli.

Otrs solis – izvēlies saules aizsarglīdzekli, kas aizsargā arī no UVA un UVB starojuma.

SPF faktors vairāk attiecināms uz aizsargkrēma spēju aizsargāt no saules starojuma, kas varētu izraisīt saules apdegumu. Tomēr saule izstaro arī UVA starojumu, kas izraisa ādas bojājumus, priekšlaicīgu novecošanos, grumbiņas un var radīt izteikti tumšus vai gaišus plankumus. Gan UVA, gan UVB starojums paaugstina ādas vēža risku. Līdz ar to, izvēloties aizsargkrēmu, ja vēlamies pilnīgāku iedarbību, jāpievērš uzmanība informācijai uz iepakojuma un jānoskaidro, vai tas pasargā arī no šiem starojuma veidiem.

Trešais solis – izvēlies savam ādas tipam atbilstošu līdzekli.

Kamēr daži cilvēki dod priekšroku izsmidzināmiem aizsarglīdzekļiem, citiem patīk biezi krēmi vai eļļas. Kad tiek izvēlēts kāds no šiem produktiem, jāpadomā arī par to, kuš būtu konkrētajam ādas tipam piemērotākais.

Pastāv trīs galvenie ādas tipi – taukaina, sausa un kombinēta āda. Taukainai ādai tiek ieteikti vieglāki produkti, kā, piemēram, losjoni un pieniņi. Sausas ādas īpašnieki savukārt var izvēlēties krēmus, kuri ir biezāki. Lai arī kāds līdzeklis tiktu izvēlēts, tas jāuzklāj bagātīgā slānī, lai aizsardzība būtu pilnvērtīga.

Ceturtais solis – uzklāšana un atjaunošana

Vielām, kas sastopamas saules aizsargkrēmos, nepieciešams laiks pēc uzklāšanas, līdz tās sāk pilnībā iedarboties. Šī iemesla dēļ nepieciešams uzklāt līdzekli piecpadsmit līdz trīsdesmit minūtes vēl pirms došanās ārā. Tādējādi brīdī, kad āda tiks pakļauta saules stariem, tas jau būs iesūcies un iedarbosies paredzētajā veidā.

Ja saulē paredzēts uzturēties visas dienas garumā, ik pēc divām līdz četrām stundām aizsarglīdzeklis būtu jāuzklāj vēlreiz. Īpaši, ja dodamies peldēties, to ieteicams atkārtoti uzklāt uzreiz pēc peldes. Pat tad, ja iegādātais aizsarglīdzeklis ir marķēts kā ūdensizturīgs, tā iedarbība pēc peldēšanās vairs nebūs tik noturīga, tādēļ būtu vērtīgi to atjaunot, lai pasargātu savu ādu no kaitīgā starojuma.

Piektais solis – atcerēties par savas ādas aizsardzību arī ikdienā

Papildus tam, ka atceramies par ādas aizsardzību no saules starojuma, dodoties uz pludmali, nevajadzētu aizmirst, ka saules starojums nepazūd arī dienās, kad ir apmācies vai pat tad, ja pavadām dienu iekštelpās. UVA starojumam šķērslis nav arī stikls. Līdz ar to, ieteicams arī ikdienā izvēlēties tādus skaistumkopšanas produktus, kuru sastāvā būtu UVA un UVB aizsargfiltri, lai nodrošinātu savas ādas skaistumu un veselību.

Lai droša un patīkama sauļošanās!
Avots: Focus.lv

Dalies ar ziņu:
Atgriezties atpakaļ
Pievienot komentāru
Jūsu vārds:
Komentārs:
Foto:
Links uz video (Youtube,Vimeo):

Lasiet vēl
Nedēļas skaitlis
Katram pirmklasniekam, Rēzeknes pilsētas dome izsniegs dāvanu karti 20 eiro vērtībā, skolas preču iegādei.
Apspriest
Aptauja
Kur Jūs šogad pavadījāt vasaras atvaļinājumu?
Skatīt rezultātus
Jaunākie komentāri:
Latgola šudiņ - vaicuojumi, kas juorysyna
Un vārds skūla ir angliskojums (skūl) vai vāciskojums (šūle)? Sīkāk...
Latgola šudiņ - vaicuojumi, kas juorysyna
Nu ne jau Kārsaviesu vai Rezekniešu valoda būs ta riktigakā ....ar savu krieviskumu školotoja..da utt....varbūt patiešam no sākuma iemācities saimniekot...?????? Sīkāk...
Noslēdzies Lietuvas čempionāts motokrosā
Denij,Tu esi liels malacis!Lai visiem kluba"Camk Latgale" motokrosa dalībniekiem izturība, veiksme, laba veselība. Viņu vecākiem un treneriem novēlu pacietību un darbošanās prieku! Sīkāk...
facebook ok draugiem
Top