Pirmdiena,
16.Septembris 2019
Vārda dienas: Asja, Asnate, Dāgs, Dārgs, Василиса, Петр, Юхим Apsveic savējos radio "Ef-Ei" ēterā
LV RU
Veselība

Sirds veselības dienā īpaši jāpiedomā par dzīvesveidu

29.09.2016
29.septembrī atzīmē Pasaules Sirds dienu. Saistībā ar to kardiologi atgādina sirds veselības skaitļus, kas jāzina ikvienam. Sirds un asinsvadu slimības ļoti bieži kļūst par Latvijas cilvēku nāves iemeslu.

Mediķi atgādina, ka sirds un asinsvadu slimības bieži vien veidojas pakāpeniski – vairāku gadu laikā. Pateicoties mūsdienu medicīnas un tehnoloģiju attīstībai, daudzas slimības ir iespējams laikus diagnosticēt un sekmīgi ārstēt, uzlabojot cilvēka dzīves kvalitāti.




Tāpēc ir ļoti svarīgi savlaicīgi prast atpazīt slimību simptomus un neatstāt tos bez ievērības.

Galvenie sirds veselības skaitļi, kas jāzina ikvienam:

Asinsspiediens ir 120/80 mmHg
Par paaugstinātu tiek uzskatīts asinsspiediens virs 140/90 mmHg.
Pulss miera stāvoklī ir līdz 70 sitieniem minūtē
Par paātrinātu sirdsdarbības frekvenci miera stāvoklī tiek uzskatīts pulss virs 75 sitieniem minūtē.
Holesterīns ir zem 5,0 mmol/l
  • triglicerīdu līmenis (tautas valodā – parastie tauki) ir zem 1,7 mmol/l
  • ZBLH līmenis ir zem 3 mmol/l
Cilvēkam pēc miokarda infarkta kopējam holesterīna līmenim ir jābūt zem 4,5 mmol/l un ZBLH zem 1,8 mmol/l

Cilvēkam ar kādu no sirds un asinsvadu slimībām ZBLH līmenim ir jābūt zem 1,8 mmol/l.

Ķermeņa masas indekss ir 18,5 – 24,9
Formula: ĶMI = svars (kg) : augums (m)²
Jums ir lieka ķermeņa masa, ja ĶMI = 25 – 29,9
Jums ir aptaukošanās, ja ĶMI > 30
Cukura līmenis asinīs (tukšā dūšā) ir 3,3 – 6 mmol/l
Cilvēkam ar diagnosticētu cukura diabētu, saņemot terapiju, normāls cukura līmenis ir 6,1 – 6,9 mmol/l.

Latvijas Kardiologu biedrības prezidents, prof. Andris ērglis norāda: «Sirds pati par sevi nenoveco, mēs to novecinām ar neveselīgu dzīvesveidu un negatīvām emocijām.

Ne tikai smēķēšana, paaugstināts holesterīns, mazkustīgums un paaugstināts asinsspiediens ir sirds ienaidnieki, bet vēl skaudība, naids, dusmas, nepamatota greizsirdība. Jo cilvēks tīrāk dzīvo, ieskaitot dvēseli, jo ir mazāk iespēju saslimt ar sirds un asinsvadu, onkoloģiskajām vai citām slimībām.»
Rezekneszinas.lv


Dalies ar ziņu:
Atgriezties atpakaļ
Pievienot komentāru
Jūsu vārds:
Komentārs:
Foto:
Links uz video (Youtube,Vimeo):

Lasiet vēl
Nedēļas skaitlis
Katram pirmklasniekam, Rēzeknes pilsētas dome izsniegs dāvanu karti 20 eiro vērtībā, skolas preču iegādei.
Apspriest
Aptauja
Kur Jūs šogad pavadījāt vasaras atvaļinājumu?
Skatīt rezultātus
Jaunākie komentāri:
Rēzekniešus aicina piedalīties protesta zibakcijā pie domes
20 gabali, kopā ar pieturā stāvošiem. Sīkāk...
Latgola šudiņ - vaicuojumi, kas juorysyna
Nui, golvonuo problēma ir volūda! Mēs varam byut plyki, vergi, bez dorba, nabadzeigi, vysu izpuordavuši svešinīkim, bet juoceinās par volūdu! Tei ir latgalīšu miseja i vīneiguo jāga! Sīkāk...
Latgola šudiņ - vaicuojumi, kas juorysyna
Latvijā galvenā problēma - latviešu valoda, Latgalē - latgaļu volūda , citu problēmu nav Sīkāk...
facebook ok draugiem
Top